Voici 10 habitudes à prendre – et à garder ! – pour préserver votre santé vocale :
1. Évitez de crier, de parler trop fort ou de chuchoter, car cela peut endommager vos cordes vocales.
2. Buvez suffisamment d’eau pour maintenir vos cordes vocales hydratées et éviter la sécheresse de la gorge.
3. Évitez l’alcool et la caféine, qui peuvent assécher la gorge et irriter les cordes vocales.
4. Évitez de fumer ou d’être exposé à la fumée de cigarette, car cela peut causer une irritation de la gorge et des cordes vocales.
5. Évitez de manger des aliments épicés, acides ou gras, car ils peuvent provoquer des reflux gastriques qui irritent les cordes vocales.
6. Évitez les environnements bruyants et utilisez des bouchons d’oreilles pour protéger vos oreilles, car le bruit peut contraindre votre voix.
7. Évitez de chanter ou de parler pendant une période prolongée sans faire de pauses, car cela peut fatiguer les cordes vocales.
8. Évitez de tousser ou de racler la gorge de manière excessive, car cela peut endommager les cordes vocales.
9. Pratiquez des exercices de respiration profonde pour renforcer vos poumons et votre diaphragme, car cela peut aider à soutenir une voix forte et saine.
10. Faites des exercices vocaux réguliers pour améliorer la flexibilité et la force de vos cordes vocales, mais ne forcez jamais votre voix si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort.
Et 11… attention au stress, qui peut être une source non négligeable de tension vocale 😉
Alors, vous êtes à combien sur 11 ? 🙂
Allez, je vous avoue tout : cet article a été rédigé par une intelligence artificielle, et comme toutes les intelligences artificielles, elle ne prend pas en compte l’émotion, le contexte, la personnalité et l’humanité du chanteur… et ça peut bien bien mettre la pression si on voulait respecter scrupuleusement absolument toutes les préconisations de big data pour être au top !! 🙂
Comme toujours, tout est une question d’équilibre et de trouver « son » mode de fonctionnement… n’est-ce pas ?